Описание:
Представляем вам полностью сбалансированное и, при этом, вкусное, яркое и небанальное праздничное меню.
За его основу взята Средиземноморская кухня, которая считается одной из самых здоровых в плане составления рациона.
Наше меню - это НЕ диета! В нем вы найдете 15 рецептов (включая 3 десерта), которые вы можете готовить на завтрак, обед и ужин целых 3 дня не повторяясь, или выбрать те, которые вам наиболее интересны, и составить меню для праздничного стола.
Наше меню полностью сбалансировано по макро- и микронутриентам, включает все основные пищевые группы и достаточное количество овощей.
Мы намеренно не включали в наше меню «ПП-аналоги» привычных блюд, это скучно! Вместо этого мы выбрали интересные, но не чрезмерно экзотические или необычные рецепты, которые не потребуют невероятных кулинарных навыков и целого дня, проведенного на кухне.
Кроме того, эти рецепты, разумеется, подходят под любой праздник, а также для ежедневного питания.
Для вашего удобства в каждом рецепте указана калорийность, а в конце вы найдете список продуктов, который удобно взять с собой в магазин.
Кроме того в меню включены 3 информационных блока:
- Памятка по питанию в праздничные дни
- Памятка по грамотному послепраздничному восстановлению
- Памятка по взаимодействию с нелояльным окружением (людьми, которые не одобряют, саботируют, насмехаются над вашим стилем питания или просто уделяют этой теме чрезмерное внимание).